Muskel Guide: Gezieltes Krafttraining
| Date: 21 April 2011, 10:48
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Egal ob Spitzenathlet oder Gelegenheitssportler -- jeder, der seinen Korper trainiert, hat sich schon mal gefragt, welche Muskeln er eigentlich da gerade spurt. Der neue Muskel-Guide gibt die Antwort. Sieben Kapitel erklaren, wie die Muskeln und Muskelgruppen an Armen, Schultern, Brust, Rucken, Beinen, Gesa? und Bauch aufgebaut sind, wie sie funktionieren und mit welchen der insgesamt 111 Ubungen im Buch sie optimal trainiert werden.
Dabei ist das Buch nicht mit einer Trainingsanleitung zu verwechseln. Wer exakte Ubungsplane und Ernahrungsratschlage zum Thema Muskelaufbau erwartet, wird enttauscht werden. Denn das Buch will in erster Linie zeigen, wie die Muskulatur unseres Korpers arbeitet. Die einzelnen Muskeln und Muskelgruppen und nicht das komplette Trainingsprogramm stehen im Focus des Autors. Frederic Delavier hat mit Der neue Muskel-Guide ein detailliertes Nachschlagewerk vorgelegt, mit dem man seinen Korper ganz bewusst formen kann. Die Lust am Bodybuilding spricht hier aus jeder einzelnen der sorgfaltig gestalteten Zeichnungen. Abgebildet werden nicht nur Muskelstrange, sondern auch die Bewegung im Skelett und die Ausfuhrungsschritte der jeweiligen Ubung. Hier wird visualisiert, was bei welcher Ubung mit dem Muskel passiert und wie die Bewegung exakt auszufuhren ist. Notwendig und sinnvoll sind hier die Hinweise auf Verletzungsrisiken und Sicherheitsvorkehrungen.
Auch wenn er den professionellen Trainier nicht ersetzt ist Der neue Muskel-Guide ein umfassendes Informations- und ausgezeichnetes Ubungsbuch fur jeden, der endlich genau wissen mochte, was er trainiert. Damit man beim Training den entsprechenden Muskel immer vor Augen hat, ist dem Buch ein Poster beigelegt, das noch mal eine schone Gesamtubersicht uber alle Muskeln und Muskelgruppen bietet. Zukunftig ware eine Lupe anstelle des Posters vielleicht aber eher angebracht. Denn bei der gewahlten Schriftgro?e ist das Lesen trotz aller Muskelpower schon anstrengend genug! --Sandra-Kathrin Buck -- Dieser Text bezieht sich auf eine andere Ausgabe: Broschiert .
Kurzbeschreibung
Fit, stark und attraktiv mit gezieltem Krafttraining: die Funktion der Muskelbereiche und Ubungen zum Aufbau einzelner Muskelgruppen - mit einzigartig prazisen anatomischen Zeichnungen.
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